Actividades y Cronograma

Psicoeducación informativa Se brindara información del concepto emoción y definición del trastorno de ansiedad a través de charlas y presentaciones de Power point y se les entregaran trípticos informativos. Objetivos 

•  Profundizar el concepto de emoción y aprendizaje acerca de la ansiedad. 
•  Identificación de respuestas de ansiedad y clasificar sus componentes en fisiológicos (emocional), cognitivo y comportamientos.

Técnicas de relajación Objetivos 

1.  Enseñar la técnica de la relajación muscular progresiva: es una de las técnicas más empleadas es la desarrollada originalmente por Jacobson en 1929. El objetivo es identificar el nivel de tensión muscular que experimentamos en las distintas partes del cuerpo a través de ejercicios de tensión y relajación. Esta técnica se basa en la premisa de que las respuestas del organismo a la ansiedad provocan pensamientos y conductas que a su vez producen tensión muscular. El procedimiento desarrollado por Jacobson requiere un amplio periodo de tiempo para aprender a relajarse, por ello diversos autores acortaron el procedimiento posteriormente, entre ellos Bernstein y Borkovec. 
2. Aromaterapia 
3. técnicas a relajación a través de la respiración 

Técnicas de reestructuración cognitiva  

• Detective de pensamiento: Se buscan pistas y pruebas de que estos pensamientos son ciertos “¿Qué pistas tengo de que les caigo mal a mis compañeros). 
•  Lupa gigante: Esto puede ayudar a los chicos a que analicen más profundamente las situaciones y sus pensamientos. “¿Qué crees que ha pasado para que te sientas así? ¿Cogemos una lupa y la ponemos ahí?” 
•  Pensamiento alternativo : “Ponerse nervioso es normal, a todo el mundo le pasa. Y si se me nota, la gente lo entenderá. Pero seguro que me sale bien. Y si no me saliera como yo quiero tampoco es el fin del mundo. Además pensar esto solo me sirve para ponerme más nervioso. 

Objetivos  

1. Transformar las falsas creencias, como lo son el sentimiento de incapacidad, complejo de inferioridad, auto exigencia de ser perfecto.  
2. Distinción entre pensamientos positivos y negativos y sus efectos sobre la emoción y la acción. Aprender a generar pensamientos positivos y sustitución de los negativos

Toma de decisiones inteligente en situaciones de riesgos y resolución de problemas 

Objetivos 

Presentar un modelo de toma de decisiones. 

Aplicación de la técnica para solucionar problemas concretos.